Video Description

只要21天就可以養成一個新習慣。身為一個資深軟體工程師，保持完好的身材體態是非常重要的。分享一個我已經持續三年的習慣，每天早上起床都要來一杯。營養豐富又多元，增肌減脂好好喝。

Steps to reproduce:
1. 冷凍花椰菜 ~150g
2. 冷凍三莓，黑莓/藍莓/覆盆子 ~150g
3. 冷凍香蕉 ~70g
4. 冷凍鳳梨 ~70g
5. 可可粉 ~一湯匙
6. 奇亞籽 ~兩大匙
7. 蛋白質粉 ~1.5匙
8. 水 ~600cc
9. 一台能用的果汁機打2分鐘

此影片純粹自己經驗分享，具體個人營養所需請諮詢專業營養師
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